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🥒 Le concombre est le légume rafraîchissant p 🥒 Le concombre est le légume rafraîchissant par excellence ! 
Ses vertus santé sont multiples : 
• Faible en calories
• Riche en eau 
• Allié minceur 
• Vertues anti-oxydantes 
➡️ Pour profiter au max des bienfaits du concombre, n’hésitez pas à le consommer avec la peau ! 
🗓️ Sa saison : d'avril à octobre !
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🍞 🇸🇪 Le pain nordique (suédois, polaire, 🍞 🇸🇪 Le pain nordique (suédois, polaire, viking, noir) est un des pains les plus intéressant sur le plan nutritif
📋  Sa composition :
• Farine de blé complet et de seigle
• Graines de tournesol, lin, sésame, tournesol
♥️ Ses bienfaits :
• Pauvre en calories
• Riche en fibres
• Riches en minéraux (phosphore, magnésium, potassium)
• Sentiment durable de satiété
👩🏼‍⚕️ Une bonne idée de nos diététiciens : Le sandwich pain noir avec du concombre et un peu de cream cheese (persil, menthe, ciboulette et poivre noir)
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🥗La mâche répond à plusieurs surnoms : la do 🥗La mâche répond à plusieurs surnoms : la doucette, la galinette, la blanchette et même encore la clairette ! 
💁Un français consomme en moyenne 5,3kg de salade par an ! 
🌈Ses bienfaits : 
✅Riche en vitamine B9 : cette vitamine agit sur le système nerveux, et vous assure un bon sommeil
✅Source de vitamine C : protection de l’organisme, anti-oxydante
✅Très peu calorique 
✅Riche en fibres, elle facilite la digestion
✅Riche en chlorophylle (d'où sa couleur verte) : la chlorophylle oxygène et détoxifie l’organisme 
🥗Salade de mâche, pistache, poire et chèvre frais (2p)
-75g de mâche
-1 poire
-1 càs de pistaches concassées
-1 càs d’huile de noisette
-Sel & Poivre
- Rincer et essorer la mâche 
- Couper la poire en fin quartier
- Dans une poêle chaude, faire torréfier les pistaches concassées
- Mélanger la mâche et la poire, émietter le fromage frais, et parsemer de pistaches
- Arroser avec un filet d’huile de noisette, et poivrer !
♥️ Santé, 🍽 Alimentation et 📱Digital = ♥️ Santé, 🍽 Alimentation et 📱Digital = les 3️⃣ piliers de #MyBody
➡️ Changer son alimentation, se sentir bien dans sa tête et dans son corps, mais surtout réduire les chances de diabète, de cholestérol ou encore de problèmes cardio-vasculaires ♥️ sont d’une importance capitale
7️⃣9️⃣%* des francais interrogés sont conscients qu’une mauvaise alimentation peut présenter un risque sur leur santé 👩🏼‍⚕️
*#ownthechange - SIAL Insights 2020
(Salon International de l’Alimentation)
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🍽️ L’alimentation au travail est un facteur 🍽️ L’alimentation au travail est un facteur déterminant pour la santé des salariés 🏢
🌭 🍟 🍕 Une mauvaise alimentation au travail impacte directement la santé 💓 de vos salariés et collaborateurs 🧑‍💼 : 
Productivité ➡️ 20 % de baisse de productivité 
Absentéisme ➡️ Augmentation de l’absentéisme 
Sommeil ➡️ Augmentation de la fatigue chronique 
Attention ➡️ Baisse de la vigilance 
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💡 La Baie de Goji est connue des Asiatiques dep 💡 La Baie de Goji est connue des Asiatiques depuis des millénaires pour ses différentes vertues, très utiles pour l’organisme. 
Il n’est pas légal de l’importer sous la forme du fruit frais (hors région de culture), la baie est commercialisée en France 🇨🇵 sous forme de fruits secs. 
➡️ Ses bienfaits : 
• Très forte teneur en antioxydants
• Riche en vitamine C
• Index Glycémique très bas 
🌙 La baie de Goji peut également être infusée ! 
1️⃣ Faites chauffer l’eau dans une casserole, puis versez l’eau dans la tasse
2️⃣ Ajoutez un sachet de tisane nature, laissez infuser 2 à 3 min 
3️⃣ Pressez un citron en 2, extraire le jus
4️⃣ Pelez le gingembre et coupez le en tranche fines
5️⃣ Dans la tasse, faites infuser les baies de goji, le gingembre et le jus de citron
6️⃣ Filtrez et buvez !
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