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Temps de lecture : 13 minutes Les graines de courge sont de petites merveilles nutritionnelles souvent négligées. Issues de la courge, ces graines comestibles regorgent de bienfaits pour la santé. Riches en nutriments essentiels et en composés bénéfiques, elles sont appréciées depuis des siècles pour leurs propriétés médicinales et leur valeur nutritionnelle. Que vous les consommiez

Temps de lecture : 9 minutes Dans notre quête pour une vie saine et équilibrée, l’alimentation joue un rôle fondamental. Les macronutriments, qui comprennent les glucides, les lipides et les protéines, sont les piliers de notre alimentation quotidienne. Bien au-delà de leur simple rôle énergétique, ces nutriments essentiels ont un impact profond sur notre santé globale.

Temps de lecture : 8 minutes Vous envisagez d’acheter une montre ECG connectée pour surveiller votre rythme cardiaque ou mesurer vos efforts lors de séances de sport ? Si vous vous demandez si cet achat est vraiment utile, cet article est fait pour vous. Une montre ECG connectée peut vous aider à surveiller votre santé cardiaque mais

Temps de lecture : 7 minutes Consommez vous suffisamment d’oméga 3? Et pourquoi ces acides gras sont aussi importants pour la santé? Si vous vous êtes déjà posé ces questions, alors vous êtes au bon endroit. Avec l’aide de nos diététiciens nutritionnistes, nous allons vous expliquer quels sont les bienfaits des oméga 3 et comment en

Temps de lecture : 6 minutes L’histoire de la psychonutrition remonte aux premières observations des liens entre l’alimentation et la santé mentale. Bien que le terme « psychonutrition » soit plus récent, les idées et les recherches sur ce sujet ont émergé au fil du temps. Aujourd’hui, cette discipline en pleine croissance suscite un intérêt croissant. Les recherches

Temps de lecture : 10 minutes Les flocons d’avoine sont des aliments nutritifs qui ont gagné en popularité ces dernières années en raison de leurs nombreux bienfaits pour la santé. Ils sont souvent consommés au petit déjeuner car ils sont sains et nourrissants. On les retrouve en ingrédient dans de nombreuses recettes, y compris les cookies

Temps de lecture : 10 minutes Ces dernières années, les étiquettes nutri-score se sont généralisées dans les supermarchés et les magasins d’alimentation. On les trouve sur les emballages des produits alimentaires. Leur objectif est de donner de la visibilité aux acheteurs sur la qualité nutritionnelle des produits alimentaires. Pour une compréhension simple et rapide, l’indice nutri-score

Temps de lecture : 8 minutes L’intérêt pour le riz brun et plus généralement pour les céréales complètes (pates, pain, etc) n’a fait que croitre ces dernières années. Ce regain d’intérêt s’est manifesté par une hausse significative des ventes de riz brun ou riz complet. Il faut dire que les bienfaits de cette céréale sont bien

Temps de lecture : 5 minutes Que vous soyez un sportif de haut niveau ou que vous pratiquiez à un niveau amateur, l’alimentation est une préoccupation importante. Consulter un diététicien du sport n’est pas un luxe quand on veut continuer à performer dans son activité. D’ailleurs, tous les plus grands champions sont suivis sur le plan

Temps de lecture : 6 minutes Vous avez sauté le pas ou vous pensez le faire prochainement ? Prendre un rendez-vous avec un professionnel de la nutrition est le meilleur moyen de commencer un rééquilibrage alimentaire et un suivi nutritionnel. Une consultation diététique vous permet de faire un premier bilan de vos objectifs et d’évaluer vos habitudes

Temps de lecture : 8 minutes Dans le pays où la baguette 🥖 est la reine de la table, il est difficile d’imaginer troquer son pain blanc par du pain nordique. Pourtant, cet aliment qui nous vient tout droit de Scandinavie a de nombreux bienfaits et par bien des égards bien supérieurs à notre bonne vieille

Temps de lecture : 6 minutes Chaque année plus de 300 000 nouveaux cas de cancer sont détectés en France. Une pathologie plus fréquente chez l’homme que chez la femme. Face à ce constat et ses lourdes conséquences pour les personnes atteintes, consulter un diététicien spécialisé cancer est important. Les traitements sont lourds et difficilement supportables pour

Temps de lecture : 4 minutes La première raison qui pousse un patient à se rendre chez un diététicien est la volonté de perdre du poids. Cette décision est souvent le point de départ qui enclenche un suivi diététique. Mais faire attention à ce que l’on mange est-ce suffisant pour perdre du poids ? Entreprendre un rééquilibrage

Temps de lecture : 5 minutes Les graines alimentaires, comme les oléagineux et les légumineux font partie des aliments dont les apports nutritionnels sont particulièrement riches et pourtant nous n’en consommons pas en quantité suffisante, voire pas du tout. Pourtant, une poignée de graines comestibles renferme de nombreux bienfaits pour la santé. Beaucoup plus faciles à

Temps de lecture : 5 minutes Comment faire un rééquilibrage alimentaire pour maigrir ? Si vous vous posez cette question, c’est que vous savez que perdre du poids est une démarche longue et qui n’est pas toujours couronnée de succès. Si les régimes sont légion sur internet ou dans les magazines, peu sont réellement efficaces et

Temps de lecture : 5 minutes Pendant longtemps réservée aux médecins nutritionnistes et diététiciens, la balance impédancemètre était surtout réservée à un usage professionnel. Toutefois, ces dernières années, de nouvelles marques sont apparues sur le marché pour proposer ces pèses personnes aux particuliers. Une bonne nouvelle donc car ces appareils permettent d’obtenir des informations plus poussées

Temps de lecture : 4 minutes Si faire attention à ce que l’on mange est indispensable pour prendre soin de sa santé, cela est encore plus vrai pour les femmes enceintes. De leur alimentation dépend la santé de bébé, de son bon développement mais aussi pour la maman la clé pour bien vivre ces quelques mois.

Temps de lecture : 5 minutes Prendre soin de santé et améliorez son hygiène alimentaire est une démarche que vous pouvez entreprendre grâce à différentes applications. Que ce soit pour vous assistez lorsque vous faites vos courses, vous aider à composer des repas ou pour débuter un rééquilibrage alimentaire, il existe une application coach nutrition pour

Temps de lecture : 6 minutes Parmi toutes les disciplines liées à la nutrition, la micronutrition est probablement une des moins connues. Il faut dire que c’est également une des plus récentes. Le concept même n’est apparu qu’au début des années 90. Cette discipline a trouvé sa légitimité alors même que le lien entre alimentation et

Temps de lecture : 6 minutes Comment faire un rééquilibrage alimentaire est une question récurrente à laquelle les diététiciens de myBody sont souvent confrontés. Une autre l’est tout autant, il s’agit de comprendre quels sont les leviers pour réussir cette démarche. Un rééquilibrage alimentaire permet de changer ses habitudes alimentaires pour en adopter de nouvelles plus

Temps de lecture : 4 minutes Vous avez déjà probablement entendu parler des bienfaits des oléagineux sur la santé. Ces aliments appelés aussi fruits à coque sont bons pour la santé. Riches en fibres, vitamines, minéraux et acide gras insaturés. C’est pourquoi, il est essentiel de les incorporer à votre alimentation. Les bienfaits des oléagineux sur

Temps de lecture : 9 minutes Si vous pensiez encore que consulter un diététicien ne servait qu’à perdre quelques kilos pour se sentir mieux, vous êtes loin du compte. Depuis plusieurs années, de plus en plus de professionnels de la nutrition suivent des formations diplômantes. Aujourd’hui, il est possible de trouver une diététicienne spécialisée en pédiatrie,

Temps de lecture : 4 minutes Depuis toujours, les diététiciens comme les professionnels de santé 👩‍⚕️ reçoivent leurs patients dans leur cabinet, sur rendez-vous. Toutefois, la crise sanitaire et l’amplification des déserts médicaux ont contribué à démocratiser l’idée de consultation à distance 🧑‍💻. Les professionnels de la nutrition n’y échappent pas. D’ailleurs, sur les deux dernières

Temps de lecture : 5 minutes Après de nombreuses décennies d’oubli, les légumes secs font leur grand retour dans nos assiettes 🍽. Et pour cause, les bienfaits des légumineuses sont nombreux. Il serait donc dommage de s’en priver. Ces aliments regorgent de glucides, vitamines, fibres, minéraux (fer, magnésium, zinc, potassium). Si vous entamez un rééquilibrage alimentaire,

Temps de lecture : 5 minutes Les raisons de consulter un diététicien ne sont pas toujours très claires. Trop souvent cette démarche est associée à la perte de poids, pourtant ces professionnels de l’alimentation ont un champ d’intervention beaucoup plus vaste. En effet, consulter un diététicien est utile dans de nombreux cas. Les sportifs de haut niveau

Temps de lecture : 5 minutes Les raisons de manger bio ne manquent pas. Cela permet de favoriser une agriculture plus respectueuse de l’environnement et de nous sortir du mode du productivité intensif. C’est aussi un moyen de limiter l’utilisation d’engrais, de pesticides☣️, d’insecticides et de toutes sortes de produits qui abiment les sols et appauvrissent

Temps de lecture : 5 minutes Chaque aliment que nous consommons contient des apports nutritionnels. Certains sont beaucoup plus bénéfiques que d’autres car ils regorgent de vitamines, d’oligoéléments, de calcium, de sels minéraux, etc. De la même manière, chaque aliment possède un indice glycémique qui lui est propre. Outre leurs apports nutritionnels et leur IG, les

Temps de lecture : 5 minutes Il y a encore quelques années, les fleurs comestibles faisaient leur apparition dans nos assiettes. Véritable tendance, ces aliments faisaient la une des magazines et ouvraient à de nouvelles possibilités culinaires. Un phénomène de mode qui a décliné depuis. Pourtant, manger des fleurs comestibles possèdent des vertus sur la santé.

Temps de lecture : 4 minutes Le concept d’alimentation émotionnelle repose sur l’idée que nos émotions ont une influence sur ce que nous mangeons. En anglais le « Stress Eating » signifie s’alimenter avec des aliments souvent trop gras🌭 ou trop sucrés 🥞 pour se réconforter. La nourriture devient alors un refuge pour les personnes qui souffrent de

Temps de lecture : 4 minutes Si vous vous intéressez à la nutrition l’acronyme IMC (indice de masse corporel) ne vous ai pas inconnu. Calculer son IMC est loin d’être compliqué, d’ailleurs il existe même des calculateurs gratuits en ligne. Mais à quoi sert véritablement l’indice de masse corporelle ? Quelles informations apporte-t-il et en quoi est-ce

Temps de lecture : 5 minutes Le déficit calorique est une méthode bien connue pour perdre du poids. Elle consiste à consommer moins de calories que vous n’en dépenserez. De cette manière, vous maigrirez automatiquement. Si cette technique est infaillible d’un point de vue de la logique, elle est délicate à mettre en place. De plus

Temps de lecture : 5 minutes C’est la céréale tendance depuis quelques années, le granola est le produit incontournable dans les magazines mais aussi sur les blogs bien-être, cuisine et santé. Faire son granola maison est devenu une habitude pour de nombreuses personnes. Au point que les recettes de granola se sont multipliées sur internet. On

Temps de lecture : 4 minutes La question du mode de cuisson 🍳revient souvent lorsque les patients échangent avec leur diététicien. Ces derniers préparent des programmes alimentaires adaptés au mode de vie et aux besoins de leurs patients. Or, le mode de cuisson 🥘fait partie des points qu’il faut aborder car faire cuire un aliment à

Temps de lecture : 5 minutes En règle générale on distingue les bons des mauvais aliments par leur teneur en sucre. Toutefois, on oublie bien souvent que l’indice glycémique est un indicateur bien plus important. Comprendre ce que signifie cet indice et comment il est calculé permet de mieux appréhender les règles de l’alimentation. Il est

Temps de lecture : 8 minutes Le thé est une boisson millénaire. Ses premières traces remontent à plus de 200 ans avant Jésus Christ. Chaque continent possède sa propre culture et mode de consommation. Les bienfaits du thé pour la santé sont bien connus. En Asie notamment, cette boisson est utilisée dans le traitement de nombreuses

Temps de lecture : 4 minutes Vous avez décidé de prendre soin de votre santé en mangeant de manière équilibrée. Pour suivre votre courbe de poids et vos progrès vous allez avoir besoin d’une balance pèse personne fiable pour vous accompagner. Si vous recherchez sur internet : «  balance pèse personne » vous constaterez que vous avez l’embarras du

Temps de lecture : 6 minutes Parmi les principes fondamentaux du rééquilibrage alimentaire, la personnalisation est l’un des points les plus importants. Les diététiciens et nutritionnistes élaborent un programme alimentaire sur-mesure pour chaque patient. Cette personnalisation est la raison pour laquelle, le rééquilibrage alimentaire est la meilleure méthode pour retrouver la forme et la ligne. Les

Temps de lecture : 4 minutes Pour retrouver la ligne rapidement de nombreuses personnes se lancent dans des régimes drastiques et souvent peu efficace sur le long terme. Pourtant rééquilibrage alimentaire et perte de poids sont largement compatibles. Seul petit bémol, là où les régimes miracles permettre de perdre rapidement les kilos superflus, le rééquilibrage alimentaire

Temps de lecture : 4 minutes On ne compte plus les tendances healthy apparues ces dernières années, parmi les plus connues, la détox. Chaque année, après les fêtes de fin d’année, la détox fait son retour accompagné de 1001 recettes pour nettoyer son foie. Mais a-t-on réellement de suivre une détox et surtout quand on suit

Temps de lecture : 4 minutes Le rééquilibrage alimentaire est une méthode ou plutôt un retour aux bases d’une bonne alimentation. Entreprendre cette démarche a pour objectif d’apprendre ou de réapprendre à mieux se nourrir. Elle se fait accompagner par un professionnel de la nutrition dont le travail consiste à guider son patient vers une alimentation

Temps de lecture : 4 minutes Les personnes qui souhaitent être suivi par un professionnel de la nutrition ont le choix entre deux experts : diététicien et nutritionniste. Mais savez-vous qui vous devez consulter ? Et savez-vous vraiment quelle est la différence entre un diététicien et un nutritionniste ? Ces deux professionnels spécialisés dans la nutrition n’ont pas la

Temps de lecture : 4 minutes Etes-vous sûr de consommer les meilleures céréales pour rester en bonne santé et manger équilibré ? Dans votre alimentation quotidienne, les céréales occupent une place importante. Le matin, au petit déjeuner, mais aussi à midi et le soir les céréales sont présentes dans le pain, les pâtes, le riz, etc.

Temps de lecture : 8 minutes Démarrer un rééquilibrage alimentaire est un réel virage dans votre vie. Des choses importantes vont changer. Ce que vous allez manger. Ce que vous allez acheter en magasin. Où vous allez faire vos courses ? La pratique d’une activité physique. Une meilleure régularité entre les repas, etc. C’est pour cela que

Temps de lecture : 4 minutes Faire attention à sa santé et à son bien-être passe par des repas sains et équilibrés. Des aliments de saison, non transformés, des quantités bien définies et respectées, des heures de repas fixes, autant de règles à connaitre. De l’alimentation dépend de nombreux facteurs : la santé, le bien-être, l’équilibre, le

Temps de lecture : 3 minutes On vous l’a sûrement rabâché à plusieurs reprises : « le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée ». Si tout le monde n’est pas d’accord à ce sujet, ce qui est sûr c’est que le petit déjeuner à une place bien spéciale dans notre quotidien. Lors d’un rééquilibrage

Temps de lecture : 4 minutes Trop souvent après un régime, les personnes retournent à leurs mauvaises habitudes. Cela est d’autant plus vrai, que certains d’entre eux, particulièrement restrictifs produisent de trop grandes frustrations. Or, dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire il y a bien un avant et un après. Au terme d’un suivi avec un

Temps de lecture : 4 minutes Ces 20 dernières années tous les régimes ont été passés au crible. Dans la presse, à la télévision, pas un mois ne s’écoule sans entendre parler du dernier régime miracle. Pourtant, le constat est là, la population en surpoids ne cesse de grandir. Dès lors, la question de l’utilité des

Temps de lecture : 4 minutes Un rééquilibrage alimentaire de qualité implique un suivi avec un professionnel de la nutrition tel qu’un médecin nutritionniste ou un diététicien. Il arrive dans certains cas qu’un spécialiste demande à son patient de réaliser un bilan nutritionnel. Les personnes souffrant de pathologies chroniques, en surpoids importants ou à l’inverse qui

Temps de lecture : 3 minutes En 2005, l’Australie lançait son programme « Eat Well, Be Active-Healthy Kids for Life Action ». Une initiative liée à un rapport alarmant sur la sur-consommation de sucre chez les enfants australiens. Au pays des kangourous la prévention santé alimentaire est un enjeu de santé public, de productivité et d’économie. C’est pourquoi,

Temps de lecture : 4 minutes Au Canada, comme dans tous les pays développés, la question de la prévention alimentaire est à la fois touche au bien-être, à l’économie et au système de santé. De nombreuses études ont pointé du doigt le coût d’une mauvaise alimentation. Les maladies chroniques, notamment cardiovasculaires, diabète, cholestérol, obésité et cancer

Temps de lecture : 5 minutes Le rapport alimentation santé est connu depuis bien longtemps. Nous sommes ce que nous mangeons. C’est d’ailleurs pour cette raison que notre corps est souvent comparé à un temple qu’il faut protéger et soigner. L’alimentation joue un grand rôle dans la création d’un capital santé. Manger équilibré, favoriser les fruits

Temps de lecture : 3 minutes Si vous pensiez que le rééquilibrage alimentaire pour les adolescents ne concerne que les jeunes en surpoids, vous risquez d’être surpris en lisant cet article. Et pour cause, apprendre les bases du rééquilibrage alimentaire à l’adolescence est le meilleur moyen de donner aux plus jeunes des bons réflexes sur le

Temps de lecture : 3 minutes Vous avez l’intention de changer vos habitudes alimentaires mais le coût vous effraie un peu. Le prix d’un rééquilibrage alimentaire n’est peut-être pas aussi élevé que vous le pensez. En effet, en fonction du suivi pour lequel vous optez les tarifs évoluent fortement. MyBody vous en dit plus sur les

Temps de lecture : 4 minutes Faire un rééquilibrage alimentaire sous-entend de changer de régime alimentaire. Toutefois, faites attention au mot « régime » qui est trompeur. Dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire, cette terminologie désigne une habitude alimentaire et non un régime draconien vous empêchant de manger ce qui vous fait plaisir. Un rééquilibrage alimentaire implique de

Temps de lecture : 5 minutes La notion de rééquilibrage alimentaire est trop souvent confondue avec celle du régime. Cette simplification est pourtant inexacte, car les personnes en surpoids ne sont pas les seules à avoir besoin d’un rééquilibrage alimentaire. En effet, nos modes de consommation alimentaire influent également sur notre santé, notre humeur, les troubles