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La santé avec les aliments bio

Temps de lecture : 2 minutes La norme actuelle est celle de manger moins tout en mangeant mieux. Une alimentation saine est préconisée pour ceux qui veulent avoir une bonne santé.

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9 décembre 2021 Aucun commentaire

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☀️Aujourd’hui focus sur les oméga 3, ces acides gras qui nous font du bien !
💡 Voici comment les intégrer dans votre quotidien pour répondre aux besoins journalier, vous avez le choix entre :
- 3 oeufs bleu blanc coeur
- 4 à 5 noix
- 1 cuillère à soupe d’huile de colza
- 1 demi cuillère à café d’huile de lin
- 2 cuillères à café de graine (broyées) de chia ou de lin
- 50 g de maquereau, 65 g de saumon, 80 g de hareng
- 130 g de thon ou de sardine en conserve.
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