Un enfant en surpoids est une source de préoccupation pour les parents. Beaucoup espèrent qu’à l’adolescence, les kilos en trop disparaîtront ou se résorberont avec une poussée de croissance. Pourtant, la question du poids chez l’enfant est importante. Il est donc important de ne pas trop tarder pour trouver une réponse à ce problème. Débuter un rééquilibrage alimentaire implique de revoir ses habitudes, il ne s’agit donc pas d’une démarche anodine. Dans cet article, MyBody vous explique en quoi consiste un rééquilibrage alimentaire et quels en sont ses bénéfices notamment pour les plus jeunes.
Enfant obèse, enfant en surpoids combien de jeunes sont concernés ?
Une étude de 2006 a révélé que les enfants en surpoids ou obèses étaient de 20% dans la tranche des 6 à 17 ans. Toujours selon cette étude publiée sur le site d’Ameli, un enfant sur deux diagnostiqué en surpoids ou en état d’obésité le reste. Ces chiffres sont inquiétants dans un pays ou un adulte sur deux est en surpoids.
Calcul de l’imc pour déterminer si un enfant est en surpoids
L’Indice de Masse Corporelle (IMC) est un outil utilisé pour évaluer le poids corporel par rapport à la taille. Pour calculer l’IMC d’un enfant, vous pouvez utiliser la formule spécifique à l’âge et au sexe de l’enfant. L’interprétation de l’IMC chez les enfants diffère de celle des adultes car elle prend en compte la croissance et le développement.
Voici les étapes pour calculer l’IMC d’un enfant :
- Indiquer le poids et la taille de l’enfant : Mesurez le poids de l’enfant en kilogrammes (kg) et la taille en centimètres (cm).
- Calculer l’IMC : La formule pour les enfants utilise la taille, le poids, l’âge et le sexe. Voici une formule simplifiée :
IMC = Poids en kg / Taille en m
*Pour obtenir la taille en mètres, divisez la taille en centimètres par 100.
- Interpréter l’IMC : Une fois que vous avez calculé l’IMC de l’enfant, comparez ce chiffre aux courbes de croissance de l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) pour son âge et son sexe. L’IMC est ensuite interprété en fonction des courbes de croissance pour déterminer si l’enfant est en surpoids, normal, en sous-poids, etc.
Quand faut-il s’inquiéter pour un enfant en surpoids ?
Il est important de surveiller le poids d’un enfant et de consulter un professionnel de la santé si vous avez des inquiétudes. Voici quelques signes qui pourraient indiquer qu’un enfant est en surpoids :
- IMC élevé : Un Indice de Masse Corporelle (IMC) élevé pour l’âge et le sexe de l’enfant peut être un indicateur de surpoids. Les courbes de croissance de l’OMS fournissent des repères pour évaluer si l’IMC est dans une plage saine.
- Changements dans les habitudes alimentaires : Une alimentation déséquilibrée, riche en aliments transformés, en sucres ajoutés et en graisses saturées, peut contribuer à un gain de poids excessif.
- Niveau d’activité physique : Un manque d’activité physique peut également contribuer au surpoids chez les enfants. Passer beaucoup de temps devant un écran (télévision, ordinateur, téléphone portable) sans activité physique suffisante peut être préjudiciable.
- Problèmes de santé associés : Le surpoids chez les enfants peut être associé à des problèmes de santé tels que l’hypertension, le diabète de type 2, des troubles lipidiques et des problèmes orthopédiques.
Qui consulter pour prendre en charge un enfant en surpoids ?
Si vous observez des signes de surpoids chez votre enfant, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé, comme un pédiatre ou un médecin généraliste. Ces experts peuvent évaluer la situation de manière approfondie, fournir des conseils nutritionnels, recommander des changements de mode de vie et, si nécessaire, proposer un suivi ou un traitement adapté. Une approche progressive et saine pour atteindre un poids approprié est généralement privilégiée pour un enfant en surpoids, afin de ne pas perturber sa croissance et son développement.
Pourquoi faut-il prendre au sérieux la question du surpoids chez l’enfant ?
La question du surpoids chez l’enfant est sérieuse car elle peut avoir un impact significatif sur la santé physique, émotionnelle et même sociale de l’enfant. Voici quelques raisons importantes pour lesquelles il est crucial de prendre au sérieux la situation d’un enfant en surpoids :
- Problèmes de santé : Le surpoids et l’obésité chez les enfants sont associés à un risque accru de développer des problèmes de santé tels que le diabète de type 2, l’hypertension artérielle, des troubles lipidiques, des maladies cardiovasculaires, des problèmes articulaires et d’autres complications médicales.
- Impact sur le développement : Une surcharge pondérale peut affecter la croissance et le développement de l’enfant, aussi bien physiquement que psychologiquement. Cela peut influencer l’estime de soi de l’enfant, entraîner des problèmes d’image corporelle et causer des difficultés émotionnelles.
- Cycle de vie : Les enfants en surpoids ont tendance à devenir des adultes en surpoids. Cela augmente le risque de maintenir des problèmes de santé à long terme et peut entraîner des complications graves à l’âge adulte.
- Qualité de vie : Le surpoids peut limiter la participation des enfants à des activités physiques, sociales et récréatives, ce qui peut influencer négativement leur qualité de vie et leur capacité à s’engager pleinement dans différentes activités.
En raison de ces implications sérieuses pour la santé et le bien-être des enfants, il est crucial d’aborder le surpoids dès les premiers signes et d’adopter des approches préventives et des changements de mode de vie sains pour promouvoir un poids santé chez les enfants. Cela implique souvent des ajustements dans l’alimentation, la promotion de l’activité physique et parfois un suivi médical pour garantir une croissance et un développement sains.
Existe-t-il des régimes pour enfants en surpoids ?
Lorsqu’il s’agit de l’alimentation d’un enfant en surpoids ou en situation de risque de surpoids, il est important de se concentrer sur des changements de mode de vie sains plutôt que sur des régimes restrictifs. Les régimes stricts peuvent être nocifs pour les enfants en pleine croissance et développement.
Voici quelques principes importants pour une alimentation saine chez les enfants :
- Équilibre alimentaire : Encouragez une alimentation équilibrée comprenant une variété d’aliments. Les repas devraient contenir des fruits, des légumes, des céréales complètes, des protéines maigres et des produits laitiers à faible teneur en matières grasses.
- Portions adaptées à l’âge : Les portions pour les enfants doivent être adaptées à leur âge et à leurs besoins énergétiques, ce qui peut varier en fonction de l’activité physique et de la croissance.
- Réduire les aliments transformés et sucrés : Limitez la consommation d’aliments transformés riches en sucres ajoutés, en gras saturés et en sel. Encouragez les collations saines comme les fruits, les légumes et les noix.
- Encourager l’activité physique : Favorisez les activités physiques régulières et ludiques pour aider à brûler des calories et à renforcer la santé globale de l’enfant.
- Modéliser de bons comportements alimentaires : Les parents jouent un rôle clé en montrant l’exemple en matière de choix alimentaires sains et d’un mode de vie actif.
Plutôt que de se concentrer sur un régime spécifique, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé, comme un pédiatre ou un nutritionniste, pour obtenir des recommandations personnalisées en fonction des besoins spécifiques de l’enfant. Ils peuvent fournir des conseils adaptés à l’âge, au poids et aux besoins nutritionnels de l’enfant, tout en prenant en compte sa croissance et son développement. L’objectif principal devrait être d’adopter des habitudes alimentaires saines et durables pour toute la famille.
Le rééquilibrage alimentaire chez l’enfant en surpoids
Peut-on faire suivre à un enfant en surpoids un rééquilibrage alimentaire ? La réponse à cette question n’est pas évidente. En effet, si le rééquilibrage alimentaire d’un enfant en surpoids est particulier car il se trouve à un stade crucial de son développement. Les enfants diagnostiqués avec certaines pathologies doivent revoir leur mode d’alimentation, mais pour ce faire ils sont bien souvent suivis dans un hôpital par un médecin nutritionniste. Outre ces cas particuliers, l’alimentation des plus jeunes est un sujet central.
L’alimentation d’un enfant est un sujet majeur à deux titres. Tout d’abord, il s’agit d’un enjeu de santé, une bonne alimentation assure un bon développement du métabolisme, mais c’est aussi l’âge de l’apprentissage. C’est au moment de l’enfance que la question des bonnes habitudes alimentaires se pose. En apprenant très tôt aux enfants à consommer des fruits et des légumes, en leur apprenant à connaître les aliments de saison et à les favoriser, en limitant la consommation de sucre. Autant de points importants qui détermineront à terme leur mode d’alimentation.
Chez les enfants, la question de l’alimentation passe d’abord par les parents. Ce sont eux qui préparent les repas, qui veillent à ce que leurs enfants finissent leurs assiettes. C’est également eux qui décident des quantités d’aliments présents dans chaque assiette. En cas de doute sur l’alimentation de leurs enfants, les parents peuvent se référer au pédiatre de la famille, ce dernier est en mesure de leur apporter des conseils ou de les diriger s’il le juge nécessaire vers un diététicien spécialisé dans l’alimentation des plus jeunes.
