Alors que le bien être des salariés est devenu l’une des préoccupations principales des entreprises et des RH👨💻, les actions en entreprises se multiplient pour apporter aux collaborateurs un maximum de services dédiés à leurs bien être. Parmi les initiatives les plus populaires auprès des services RH, nous retrouvons l’accès à des salles de sport 🧗à prix réduit pour les salariés. L’entreprise paie une partie de l’abonnement pour faciliter l’accès à des infrastructures. L’alimentation n’est pas en reste avec les paniers de fruits 🍏 livrés au travail pour assurer des produits nutritifs et de qualité. Mais ces services sont-ils suffisants pour améliorer le bien être des salariés ?
L’accès à des salles de sport pour veiller au bien être des salariés
Pour rester en bonne santé, les salariés ont besoin de faire des activités physiques🏋️♀️. Mais comment s’assurer qu’ils prennent le temps de faire du sport quand ils passent de longues heures au travail et qu’ils doivent ensuite prendre les transports pour rentrer chez eux ? C’est à cette problématique que des acteurs comme Gimlib se sont intéressés.
Le principe de Gimlib est simple. L’entreprise s’est associée à plus de 4 000 salles de sport et plus de 300 activités. Ces partenariats permettent à Gimlib de proposer aux entreprises qui souhaitent développer leur marque employeur de faciliter l’accès à des salles de sport à leurs collaborateurs. Les entreprises s’abonnent à Gimlib qui leur propose différentes salles de sport et activités pour leurs salariés. Les collaborateurs téléchargent l’application Gimlib 🤳pour s’inscrire aux activités qui les intéressent. Chaque mois, l’entreprise reçoit un rapport d’activité lui permettant de voir combien de salariés ont utilisé l’application.
Faciliter l’accès à des activités sportives est un moyen à la fois de veiller au bien être des salariés, mais c’est aussi un moyen de renforcer sa marque employeur, de montrer son intérêt pour ses collaborateurs.
Les effets du sport sur la santé physique et mentale
Le sport a de nombreux effets bénéfiques sur la santé physique et mentale.
Effets sur la santé physique
- Amélioration de la condition cardiovasculaire🫀 : Le sport régulier renforce le cœur, améliore la circulation sanguine 🩸et réduit le risque de maladies cardiovasculaires telles que les maladies cardiaques et l’hypertension artérielle.
- Renforcement musculaire💪: La pratique sportive renforce les muscles, améliore la posture et favorise la mobilité.
- Perte de poids et gestion du poids : Le sport contribue à brûler🔥 des calories, ce qui aide à perdre du poids ou à maintenir un poids santé.
- Amélioration de la santé osseuse🦴 : Les activités sportives qui impliquent la charge de poids, comme la course à pied et la musculation, renforcent les os et réduisent le risque d’ostéoporose.
- Amélioration de la flexibilité : Le sport peut augmenter la souplesse des articulations et réduire le risque de blessures liées à la raideur musculaire.
Effets sur la santé mentale
- Réduction du stress : L’exercice physique libère des endorphines, des neurotransmetteurs qui améliorent l’humeur et réduisent le stress.
- Amélioration de la santé mentale : Le sport aide à lutter contre la dépression et l’anxiété en favorisant la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine.
- Augmentation de la confiance en soi : La réalisation d’objectifs sportifs renforce la confiance en soi et l’estime de soi.
- Meilleure qualité du sommeil 🛌 : L’exercice régulier impacte la qualité du sommeil en favorisant un sommeil plus profond et plus réparateur.
- Réduction du risque de démence 🧠 : Des études suggèrent que l’activité physique régulière réduit le risque de démence et améliorer la santé cognitive.
- Développement de compétences sociales : La participation à des activités sportives favorise la socialisation, renforce les liens sociaux et réduit l’isolement.
Le bien être des salariés et son lien avec l’alimentation
Le rapport entre l’alimentation au travail et la performance des salariés a été longuement étudié et le lien est définitivement prouvé. Meilleure santé des salariés, moins d’absentéisme, plus de concentration, tous ces éléments sont définitivement en faveur d’une meilleure alimentation sur le lieu de travail. De nombreuses entreprises misent maintenant sur des services tels que la livraison de fruits au travail.
L’accès à un restaurant d’entreprise proposant des menus équilibrés et variés est aussi devenu un atout pour la marque employeur. Ces infrastructures permettent non seulement de gagner du temps mais aussi de proposer des repas de qualité à petit prix pour les collaborateurs. Certaines entreprises vont encore plus loin en proposant des ateliers nutrition, des séances organisées pour aider les collaborateurs à mieux gérer leur alimentation et à se constituer des repas équilibrés.
A l’image de Gimlib pour le sport, de nouveaux acteurs émergent pour proposer des solutions visant à améliorer l’alimentation des salariés. Leader dans ce secteur, MyBody propose aux entreprises un service unique pour veiller au bien être des salariés. Ces dernières peuvent souscrire à MyBody pour offrir à leurs collaborateurs un suivi diététique avec un diététicien diplômé d’état.
Les salariés n’ont qu’à télécharger l’application MyBody sur leur téléphone, se créer un compte et ils peuvent ensuite envoyer des photos de leurs repas mais aussi leurs questions à un diététicien.
L’entreprise reçoit chaque mois un rapport quant à l’utilisation de l’application et aux progrès enregistrés. Pour elle, ce document est un excellent moyen d’analyser l’impact de MyBody sur la santé des salariés.
Les effets de l’alimentation sur la santé physique et mentale
Une alimentation équilibrée a un impact significatif sur la santé physique et mentale.
Effets sur la santé physique
- Maintien d’un poids santé : Des repas équilibrés fournissent les nutriments essentiels dont le corps a besoin sans apporter de surplus calorique, ce qui contribue au maintien d’un poids corporel optimal.
- Prévention des maladies chroniques : Une alimentation riche en fruits🍎, légumes🥦, grains entiers, protéines maigres et graisses saines réduisent le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et certaines formes de cancer.
- Santé cardiovasculaire : Une hygiène alimentaire équilibrée pauvre en graisses saturées et en cholestérol aide à maintenir un taux de cholestérol sain et à réduire la pression artérielle, contribuant ainsi à la santé cardiovasculaire.
- Digestion et régularité : Les fibres alimentaires présentes dans une alimentation équilibrée favorisent une digestion saine et aident à prévenir la constipation.
- Santé osseuse : L’apport adéquat de calcium et de vitamine D dans l’alimentation favorise la santé des os et réduit le risque d’ostéoporose.
Effets sur la santé mentale
- Stabilité de l’humeur : Une alimentation équilibrée contribue à stabiliser l’humeur en fournissant un apport constant de nutriments essentiels au cerveau.
- Réduction du risque de dépression : Des études suggèrent que certains nutriments, tels que les oméga-3 et certains antioxydants, jouent un rôle dans la prévention de la dépression et l’amélioration de la santé mentale.
- Concentration et fonction cognitive : Une alimentation riche en nutriments, en particulier en antioxydants, favorise la concentration, la mémoire et la fonction cognitive.
- Énergie stable : Éviter les fluctuations de sucre dans le sang en optant pour une alimentation équilibrée maintient un niveau d’énergie stable tout au long de la journée.
- Gestion du stress : Une alimentation équilibrée permet de mieux gérer le stress en fournissant les nutriments nécessaires pour réguler les hormones du stress.
Le sport et la santé sont-ils les seules actions à mettre en place pour le bien être des salariés ?
Non, le bien être des salariés ne se limite pas seulement au sport et à l’alimentation. Les entreprises peuvent mettre en place une gamme de mesures et de programmes pour améliorer le bien être des salariés.
- Programmes de santé mentale : Les entreprises peuvent offrir des programmes de soutien en santé mentale, tels que des séances de méditation, des ateliers de gestion du stress, ou l’accès à des conseillers en santé mentale pour aider les employés à faire face aux défis liés au travail et à la vie personnelle.
- Flexibilité du travail : Permettre aux employés de bénéficier d’horaires de travail flexibles, du télétravail ou d’autres formes d’adaptation au travail aide à améliorer l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, réduisant ainsi le stress.
- Formation et développement professionnel : Investir dans ces formations renforce leur sentiment de valeur au sein de l’entreprise et favoriser leur croissance personnelle et leur satisfaction au travail.
- Avantages sociaux et avantages en nature : Les avantages sociaux tels que l’assurance santé, les régimes de retraite, les services de garde d’enfants ou les remboursements pour le bien-être améliore la qualité de vie des employés.
- Environnement de travail favorable : Créer un environnement de travail sain, agréable et ergonomique favorise la productivité et le bien-être des salariés. Cela inclut des bureaux bien aménagés, des espaces de détente et une politique de communication ouverte.
- Promotion de la diversité et de l’inclusion : Les entreprises peuvent mettre en œuvre des politiques et des programmes visant à promouvoir la diversité, l’inclusion et l’égalité des chances, ce qui améliore la satisfaction au travail et le bien être des salariés.
- Activités de team building : Les séances de renforcement de l’esprit d’équipe, telles que les sorties d’entreprise, les défis sportifs ou les activités de groupe, peuvent favoriser les relations interpersonnelles et le bien-être au travail.
- Communication et implication : Fournir aux employés des opportunités de s’exprimer, d’être écoutés et de participer à la prise de décision au sein de l’entreprise renforce leur sentiment d’appartenance et de valeur.
- Programme de soutien en cas de crise : Avoir un plan de soutien en place pour aider les employés à faire face à des situations de crise, comme la perte d’un proche, contribue à leur bien-être.
Il est important de reconnaître que les besoins varient d’un individu à l’autre, et les entreprises devraient envisager des mesures qui répondent aux besoins et aux préférences de leurs employés. Une approche globale du bien être des salariés a un impact positif sur la satisfaction au travail, la rétention du personnel et la productivité.
